提高标准

足球队举重在淡季来提高性能

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索菲亚香

起重性能:在放学后的重量余地的做法,增加力量和耐力OHS足球队聚居的成员。

索菲亚香作家

摄影:索菲亚香
起重性能:在放学后的重量余地的做法,增加力量和耐力OHS足球队聚居的成员。

许多球迷樵夫,足球赛季的最后一场比赛结束。然而,对于广大玩家来说,工作不只是停留在球场上。橄榄球队的成员有机会参加课余举重会议,每周三天。这些会议的最终目标是提高球队在即将到来的赛季的整体表现。

“我们在3:30热身,然后在一周内,我们有三个核心举人”蒂米duvic(11),后卫和跑回来,说。 “星期一它的下蹲,周三它的替补和星期四它的硬拉。它通常是相当激烈的,然后在最后我们平时的AB锻炼,以完成它。”

这些严格的培训课程,预计对在即将到来的赛季的表现产生积极影响,改善和发展中每个玩家的技能的最终目标,以及团队的技能,作为一个整体。

“你在与你的队友是和习惯了明年的习惯越来越” duvic说。 “它绝对可以帮助你在淡季。它可以让你强了不少,更快和更好的形状“。

教练强烈建议参加这些会议,以提高强度和速度的机会,并参与甚至是由小奖品,如糖果或T恤,以帮助激励奖励和认可的运动员。

“这个时代所有高中橄榄球队举重几乎一年四季,”主教练布奇斯奈德说。 “我们必须遵守它,以便在可能的最高水平竞争。”

今年以来,由于假期的时间安排为两周略短,举重起步较早2周比它过去。

“这更多的时间来获得更多的工作,所以这将帮助我们在路上,”罗科菲奥雷(11),谁的进攻线和作为一个后卫发挥,说。

因为这样的赛程的一个额外的好处,它允许更多的时间来适应新的团队成员,并为即将到来的历年制得。

“我们可以训练我们想要做的事情,这样我们就可以准备去当新的一年来时的路了年轻的新球员,”斯奈德说。

所有受访者一致认为,举重会议在提高力量,速度和力量个别球员是非常有益的。它的目的是使整个团队一起,以做工精良为单位,并希望改善即将到来的赛季的整体表现。